Ketakutan terhadap kegemukan atau obesophobia adalah fenomena yang mungkin tidak banyak disadari oleh banyak orang. Meskipun kekhawatiran terhadap kesehatan adalah hal yang wajar, namun obsesi berlebihan terhadap berat badan bisa menjadi masalah serius yang memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik seseorang.
Apa itu Obesophobia?
Obesophobia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan ketakutan yang berlebihan terhadap kegemukan atau berat badan yang berlebihan. Orang dengan obesophobia seringkali memiliki pemikiran dan perasaan negatif tentang berat badan mereka, dan mereka mungkin menghindari situasi atau aktivitas yang membuat mereka merasa tidak nyaman dengan berat badan mereka. Kondisi ini dapat memicu perilaku yang tidak sehat, seperti diet yang ekstrem, olahraga berlebihan, atau bahkan isolasi sosial karena kekhawatiran tentang penilaian orang lain.
Munculnya Obesophobia
Obesophobia seringkali muncul karena tekanan sosial dan norma kecantikan yang diterima di masyarakat. Media, iklan, dan pandangan masyarakat yang idealis terhadap tubuh seringkali menciptakan standar yang tidak realistis. Kondisi ini dapat menciptakan rasa tidak aman dan kecemasan terhadap berat badan.
Gejala Obesophobia
Gejala obesophobia dapat bervariasi dari orang ke orang. Mengutip dari laman IDN Times, ini dia gejala umum dari obesophobia yang biasanya terjadi:
- Olahraga berlebihan untuk mengimbangi konsumsi makanan
- Menghitung kalori secara obsesif
- Sering menimbang berat badan
- Menghindari makan
- Diet ekstrem
Bagaimana Mengatasi Obesophobia?
Obesophobia adalah gangguan yang nyata dan dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang. Jika Kamu takut gemuk, cobalah untuk mengubah pola hidupmu, seperti makan makanan sehat dan bergizi, serta olahraga secara rutin. Selain itu, bersikaplah positif terhadap diri sendiri dan tubuhmu, fokus pada kesehatan bukan pada berat badanmu, cari dukungan dari teman dan keluarga. Yang terpenting jangan membandingkan diri dengan orang lain.
Maka, penting untuk mencintai diri Kamu sendiri apa adanya dan fokus pada kesehatan. Dengan begitu, Kamu dapat mengurangi ketakutan dan kecemasan tentang kegemukan. Kamu juga akan lebih mungkin untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat!
Untuk info-info menarik lain seputar kesehatan, ikuti media sosial periksa.id yuk!
Instagram: periksa.id
Facebook: periksa.id
LinkedIn: periksa.id
Youtube: Cerita Periksa